| 蜜红豆牛奶炖蛋-口口都是美肤恩物热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 蜜红豆牛奶炖蛋-口口都是美肤恩物热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于高尔夫球37分钟消耗的热量...300 | |||||
蜜红豆牛奶炖蛋-口口都是美肤恩物的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、鸡蛋（1个）、蜜红豆（适量）、柠檬汁或白醋（2滴）
1/3. 鸡蛋搅打均匀，倒入牛奶、柠檬汁搅拌，此时会有大泡泡，蒸出来会很粗糙
2/3. 过滤后就好多了不是！滤出来的小颗粒不要可惜，丢掉把！
3/3. 为了蒸出来更细腻，用保鲜膜把碗盖上。大火煮沸后，小火上锅蒸15分钟。出锅撒上蜜红豆即可~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与空心菜、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、桂圆肉、干辣椒搭配；与豆奶、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜红豆牛奶炖蛋-口口都是美肤恩物热量183 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克