| 黑芝麻馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 374克 | 黑芝麻馒头热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡，相当于民族舞339分钟消耗的热量...270 | |||||
黑芝麻馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黑芝麻（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、发酵粉（适量）
1/7. 芝麻炒熟磨成粉和面粉糖发酵粉搅拌均匀
2/7. 牛奶加热倒入面粉揉成团
3/7. 和成团
4/7. 2个小时后
5/7. 将面团做成馒头再醒二十分钟
6/7. 大火蒸十分钟后关火，再过二分钟后开盖
7/7. 很好食又很发
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、补血明目、养血护肤等功效；可与枸杞子、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻馒头热量1525 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠20.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克