什锦玉米饼的热量和减肥功效

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什锦玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米面	克	537千卡	340千卡	8克	4.5克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
甜面酱	克	128千卡	136千卡	5.5克	0.6克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	757克	什锦玉米饼热量/卡路里2007千卡
热量2007千卡，相当于打字1338分钟消耗的热量...90

什锦玉米饼的做法共3个步骤

玉米面（适量）、面粉（适量）、牛奶（半盒）、白糖（一勺）、鸡蛋（两个）、甜面酱（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）

1/3. 由于是做后发的过程就没照。把玉米面用热水烫一下在加入面粉，白糖一勺，加入适量牛奶，和起来，到不粘手为止。电饼铛倒少量油，油热以后将和好的面团成球压成饼下油煎至两年金黄即可。

2/3. 鸡蛋酱：两个鸡蛋搅匀备用。锅内倒少许油，将葱姜下锅翻炒，炒出香味后捞出，将鸡蛋下锅，待半固态时加入甜面酱翻炒，待出锅时加入葱花翻炒提味。将已煎制好的玉米面饼从中间切开(不能完全切开，要有连接)，将炒好的鸡蛋酱夹入，即可食用。

3/3. 也可蘸酱吃。配上一碗紫菜鸡蛋汤的话更是美味喽！

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与蒜头、花菜、蒜蓉辣酱搭配；与黄螺、石螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与乌鳢、酒、醋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与生菜、香椿、基围虾搭配；与豆奶、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；