| 奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 273克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于羽毛球17分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油蘑菇汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（20朵）、洋葱（一只）、牛奶（250毫升）、奶油（50毫升）、黑胡椒（3克）、百里香（3克）
1/10. 洋葱切碎
2/10. 蘑菇洗去表面污渍
3/10. 切片
4/10. 放一个锅底的橄榄油中火煸炒洋葱出香味
5/10. 放入蘑菇炒至蘑菇出水
6/10. 蘑菇水份炒干放入黑胡椒
7/10. 放入盐和香草
8/10. 倒入牛奶和奶油混合物
9/10. 手动搅拌机打成糊
10/10. 成品撒上少许自己喜欢的香料
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、改善神经功能、化痰等功效；可与鸡翅、鲫鱼、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、抗癌等功效；可与火腿、猪肉、五花肉搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇汤热量76 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物12.43 克
- 钠9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克