| 椰子木瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 676克 | 椰子木瓜布丁热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于酒保287分钟消耗的热量...138 | |||||
椰子木瓜布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子（一只）、木瓜（半只）、牛奶（200克）
1/6. 椰子劈开，我用的坎刀
2/6. 劈开后
3/6. 用刀去掉边角
4/6. 木瓜切块，和牛奶一起放入
5/6. 隔水大火蒸10-15分钟，这是蒸完的水，鲜红的
6/6. 蒸完入搅拌机打烂，加入凉水泡软的吉利丁片，入冰箱一晚即可
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、益气祛风、补虚强壮等功效；可与冬瓜、糯米、乌鸡搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、丰胸等功效；可与红枣、蘑菇、墨鱼搭配；与虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与菠萝、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子木瓜布丁热量661 千卡
- 脂肪15.56 克
- 蛋白质11.28 克
- 碳水化合物45.52 克
- 钠100.8 毫克
- 钙283 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾766 毫克