东北乱炖大丰收的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、减肥、明目等功效；可与橙子、豇豆、菜花搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、消暑、清口等功效；可与虾皮、土豆、冬瓜搭配；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、防癌治癌等功效；可与莲子、红豆、红枣搭配；与海虾、羊排、海鱼相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补钙等功效；可与白菜、紫菜、南瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；