| 番茄杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 479克 | 番茄杏鲍菇热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于踢键子22分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、西红柿（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/6. 杏鲍菇洗净切片，烧开水焯一下。
2/6. 西红柿切成条状。
3/6. 葱蒜切成末。
4/6. 锅烧热，倒油，先炒西红柿，把西红柿的汁炒出来。
5/6. 倒入杏鲍菇炒一会，加一点生抽，盐，水。
6/6. 汤汁快收干时撒入蒜末，葱末，鸡精，炒匀出锅！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、预防高血压等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、菜花搭配；与鲢鱼、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄杏鲍菇热量109 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克