| 豆瓣酱拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 豆瓣酱拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于看电影31分钟消耗的热量...60 | |||||
豆瓣酱拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、芝麻酱（适量）、豆瓣酱（适量）
1/3. 黄瓜洗净，拍+切丁
2/3. 放入1大勺芝麻酱+1大勺豆瓣酱 比例可以按照个人口味偏好调整
混合两种酱，拌匀使其均匀的裹在黄瓜上
因为豆瓣酱本身有咸味，所以不用加盐
3/3. 开吃~
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗肿瘤等功效；可与苹果、黑木耳、绿豆芽搭配；与辣椒、火龙果、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆瓣酱拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克