| 杏仁香蕉牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 546克 | 杏仁香蕉牛奶汁热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于芭蕾舞142分钟消耗的热量...288 | |||||
杏仁香蕉牛奶汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏仁（1把）、香蕉（1根）、牛奶（300克）
1/2. 烤好杏仁，香蕉去皮切成适当大小。
2/2. 容器内放牛奶、杏仁、香蕉后用汤勺投入到原汁机内，剩余牛奶也全倒入原汁机。
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、治疗便秘、抗肿瘤等功效；可与核桃、白果、芝麻搭配；与葛根、猪肉、猪肺相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治热病烦渴、预防高血压等功效；可与燕麦片、燕麦、冰糖搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与桔子、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁香蕉牛奶汁热量681 千卡
- 脂肪52.95 克
- 蛋白质29.12 克
- 碳水化合物47.91 克
- 钠39.2 毫克
- 钙530 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾1172 毫克