| 红枣枸杞百合雪耳煲鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 百合 | 克 | 33千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 266克 | 红枣枸杞百合雪耳煲鸡蛋热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于坐飞机597分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣枸杞百合雪耳煲鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（20颗）、枸杞（30克）、百合（20克）、鸡蛋（2个）、雪耳（半个）、冰糖（适量）、水（750毫升）
1/2. 红枣枸杞洗干净，百合雪耳洗干净先浸泡1-2小时，鸡蛋洗干净
2/2. 枸杞红枣百合雪耳鸡蛋都放进煲里，大火烧开，之后转小火，10分钟后捞出鸡蛋剥壳，放回继续煲 1个小时，放冰糖，再煲20分钟即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与山药、木瓜、黑豆搭配；与葱、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与山楂干、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、清肺、美容养颜等功效；可与绿豆、牡蛎、莲藕搭配；与猪肉、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、美容护肤等功效；可与韭菜、干贝、明虾搭配；与茶叶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞百合雪耳煲鸡蛋热量597 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物171.42 克
- 钠407 毫克
- 钙191 毫克
- 铁10.45 毫克
- 钾1606 毫克