韩式拌菜的热量和减肥功效

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韩式拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	777克	韩式拌菜热量/卡路里404千卡
热量404千卡，相当于变式平板支撑58分钟消耗的热量...420

韩式拌菜的做法共2个步骤

黄瓜（一根）、黄豆芽（二两）、胡萝卜（半根）、青椒（一个）、洋葱（四分之一个）、辣酱（一大勺）、白糖（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）

1/2. 蔬菜洗净控干水，黄瓜切长条，黄豆芽开水煮一下放凉，胡萝卜辣椒洋葱切丝。

2/2. 蔬菜装盘放鲜族辣酱糖盐味素拌匀，最后撒上熟芝麻。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、土豆、黑木耳搭配；与油菜、杏、彩椒相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、养气补血、健脑等功效；可与猪肚、韭菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、草鱼、大米搭配；与樱桃、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、镇痛、解热等功效；可与鸡蛋、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、延缓衰老、提神等功效；可与鸡蛋、猪肉、火腿搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；