| 青菜丸子火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 477克 | 青菜丸子火锅热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于唱歌88分钟消耗的热量...120 | |||||
青菜丸子火锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、各种丸子（适量）、大蒜（适量）、金针菇（适量）、肉片（适量）
1/1. 生的瘦肉切片，加盐料酒生粉，拌匀，吃的时候一烫就可以吃很嫩哦。另外加豆腐泡也ok的
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、强身体、解诸毒等功效；可与生菜、武昌鱼、醋搭配；与鸡胸肉、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与油菜、猪肝、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜丸子火锅热量176 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物36.3 克
- 钠97.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾675 毫克