| 紫薯红豆特饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 390克 | 紫薯红豆特饮热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于椭圆运动机72分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯红豆特饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2小颗）、红豆（一把）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 放紫薯，覆盖豆浆机底一层即可。
2/4. 放红豆
3/4. 加点糖
4/4. 成品哦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、增强免疫力等功效；可与排骨、牛奶、芹菜搭配；与鸡胸肉、河蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、消暑、降血脂等功效；可与黑米、糯米、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯红豆特饮热量717 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质22.21 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克