| 鸡蛋煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋煎馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于种花22分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋煎馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯南瓜馒头（4个）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（少许）
1/5. 打一个鸡蛋在碗中，加少许盐提味，馒头切片，裹上鸡蛋液
2/5. 平底锅放适量油，裹好鸡蛋的馒头片放入，记得反面煎另一面
3/5. 成品出锅
4/5. 搭配上牛奶
5/5. 美味啊
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与辣椒、韭菜、生菜搭配；与地瓜、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克