| 花样豆沙小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 706克 | 花样豆沙小面包热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于打猎293分钟消耗的热量...300 | |||||
花样豆沙小面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（160毫升）、鸡蛋（1个）、高筋面粉（2.5量杯）、白糖（6勺）、酵母粉（1小袋）、红豆沙（适量）
1/9. 和面。将材料中除红豆沙外的所有材料混合，偷个懒，用面包机和的面。
2/9. 醒面，然后把和好的面切成小份
3/9. 擀成面皮，加入红豆沙
4/9. 将面皮做成自己喜欢的花样
5/9. 部分花样小面包的图图
6/9. 将做好的面包团发酵到两倍大，可使用烤箱的低温发酵功能
7/9. 160°温度，加热风循环，上下管，烘烤15分钟左右，面包呈金黄色即出炉啦！
8/9. 小面包很味美哦~很受家人欢迎~
9/9. 留下了一些面团，做了张比萨，很好吃啊
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与空心菜、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与韭菜、北极虾、百合搭配；与桔子、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、通小肠、除热毒等功效；可与鲫鱼、枣、粳米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样豆沙小面包热量1463 千卡
- 脂肪22.34 克
- 蛋白质75.51 克
- 碳水化合物236.77 克
- 钠259.9 毫克
- 钙371 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾1493 毫克