| 美式全麦香蕉蜂蜜热香饼 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 全麦面粉 | 克 | 440千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 523克 | 美式全麦香蕉蜂蜜热香饼 热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于摆桌子366分钟消耗的热量...150 | |||||
美式全麦香蕉蜂蜜热香饼 的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150克）、老酸奶（原味）（50克）、全麦面粉（125克）、白砂糖（1汤匙）、香草糖（6克）、泡打粉（2茶匙）、盐（0.5茶匙）、鸡蛋 （中小）（2个）、香蕉（2.5个）、色拉油（葵花籽或玉米油）（适量）、蜂蜜（适量）、火锅小圆汤勺（适量）
1/9. 牛奶跟老酸奶用打蛋器搅匀
2/9. 混合白砂糖 香草糖 继续搅拌
3/9. 加入鸡蛋 打蛋器充分搅匀
4/9. 另一个碗里把全麦粉 泡打粉 盐 拌匀
5/9. 用汤勺逐步加入步骤4里的干粉到步骤3里的蛋奶液里 用打蛋器不断的搅拌成面糊
6/9. 等面糊搅拌到无颗粒 加入10g左右的色拉油 拌匀面糊
7/9. 平底不粘锅 倒入一点色拉油 等油热了 （过程中把香蕉切片0.7mm左右厚）的用火锅勺 放入一勺面糊 中火
8/9. 等面饼表面起小气泡 加入5篇左右香蕉片
9/9. 再等一小会儿 用铲子 把饼方面 等闻到好闻的香蕉味 香蕉表面金黄了就可以出国了 接着做下面的 多做几张叠在一起 淋上一勺蜂蜜就好开吃啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与猕猴桃、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美式全麦香蕉蜂蜜热香饼 热量916 千卡
- 脂肪6.33 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物239.84 克
- 钠10075.6 毫克
- 钙375 毫克
- 铁6.39 毫克
- 钾799 毫克