| 牛奶枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 247克 | 牛奶枣粥热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于壁排球111分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶枣粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、红枣（20枚）、牛奶（400克）、红糖（20克）
1/4. 大米淘洗干净。
2/4. 将锅置火上，放入适量清水(约1000克)、大米
3/4. 用文火煮20分钟，米烂汤稠时加入牛奶、红枣煮10分钟。
4/4. 煮开后食用时加红糖，再煮开，盛入碗内即成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、润肠通便等功效；可与枇杷、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保肝护肝、提高免疫力等功效；可与鲤鱼、牛奶、枸杞子搭配；与黄瓜、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶枣粥热量779 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠12.2 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾909 毫克