| 香蕉苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 709克 | 香蕉苹果汁热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于烤面包114分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉苹果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、苹果（一个）、水（适量）、炼奶（一勺）、柠檬汁（一小勺）
1/2. 苹果，香蕉去皮切块，然后分别加入水，炼奶，柠檬汁
2/2. 搅拌后倒入杯中，夏天的时候可以加冰一起搅拌
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、止烦渴等功效；可与苹果、川贝母、牛奶搭配；与酸奶、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、抗癌等功效；可与芦荟、鳙鱼、黄瓜搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉苹果汁热量456 千卡
- 脂肪9.43 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物95.34 克
- 钠132.6 毫克
- 钙305 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾972 毫克