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纸杯蛋糕

纸杯蛋糕的热量和减肥功效

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纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋糕粉404千卡374千卡1.5克12克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量371纸杯蛋糕热量/卡路里1011千卡
椭圆运动机 热量1011千卡,相当于椭圆运动机101分钟消耗的热量...600

纸杯蛋糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

蛋糕粉(三大勺。沃尔玛买的那种混好的,比较懒,嘿嘿)、白糖(根据个人口感,我没有加)、牛奶(250毫升)、橄榄油(适量)、鸡蛋(两个)、巧克力酱(适量)
纸杯蛋糕的做法图解1

1/8. 这就是要用的材料啦…左边是烤盘和纸杯,右边就是蛋糕粉。材料很简单吧~

纸杯蛋糕的做法图解2

2/8. 鸡蛋打出来。其实两个鸡蛋做六个蛋糕真的有点多了,不过弄巧成拙的做出了布丁的口感,还不错哦~

纸杯蛋糕的做法图解3

3/8. 加入蛋糕粉和橄榄油,还有牛奶,用的是半脂的,其实尝不出什么区别的噢,但是不加一滴水做出的蛋糕会有种使巧克力味更浓郁的感觉。

纸杯蛋糕的做法图解4

4/8. 搅拌。三分钟。一定要搅拌匀,出来的蛋糕才会很松软。手会酸要坚持喔…
这个时候可以把烤箱打开预热了,因为我第一次和烤箱磨合,不知道多久可以预热的好,所以很早就打开了,事实上3-5分钟也就差不多了。

纸杯蛋糕的做法图解5

5/8. 倒入纸杯。小心不要撒的到处都是不易清洗哦。特别是巧克力酱沾到衣服上可真是头疼事。

纸杯蛋糕的做法图解6

6/8. 烤箱预热160摄氏度,然后放入烤盘,开到175摄氏度烤三十分钟。
放的过程不要忘记烤箱手套哦~

纸杯蛋糕的做法图解7

7/8. 烤好的蛋糕。是不是皱皱巴巴但是很有质感的样子。其实蛋糕就是一种朴素的存在啦,颜色太绚丽的反而是添加剂过多。

纸杯蛋糕的做法图解8

8/8. 关于皱皱巴巴的问题,加上巧克力酱就好啦!因为是第一次做就没有花心思加别的装饰,小伙伴们都给了好评噢~喜欢就收藏吧~

食材功效信息

蛋糕粉的热量374千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、疗疮去酒毒、去酒毒等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、美容、养颜等功效;可与桃、木瓜、蜂蜜搭配;与番茄酱、菠菜、醋相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效;可与海虾、百合、荠菜搭配;与豆奶、茶叶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 纸杯蛋糕热量1011 千卡
  • 脂肪124.71 克
  • 蛋白质20.97 克
  • 碳水化合物169.02 克
  • 192.6 毫克
  • 323 毫克
  • 1.98 毫克
  • 378 毫克

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