| 浓香南瓜牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 浓香南瓜牛奶汁热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于酒保144分钟消耗的热量...138 | |||||
浓香南瓜牛奶汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（50克）、全脂牛奶（400毫升）、水（400毫升）、白糖（若干）
1/1. 南瓜洗净切丁，放入豆浆机，再加入牛奶和等量的水，我选择的功能键是米糊/豆沙，做好后放入适量白糖就OK啦！因为有全脂牛奶，香气四溢！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、护肝等功效；可与绿豆、鲈鱼、枣搭配；与大花蟹 、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与酒、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香南瓜牛奶汁热量332 千卡
- 脂肪3.37 克
- 蛋白质3.95 克
- 碳水化合物109.98 克
- 钠45.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾408 毫克