| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 329克 | 香蕉牛奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于操作83分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、纯牛奶（250毫升）、白糖适量（适量）
1/5. 香蕉切段倒入豆浆机机。
2/5. 可以根据个人口味加入适量白糖。
3/5. 加入250毫升纯牛奶。
4/5. 按下果汁键，等待3分钟。
5/5. ok.健康美味的香蕉牛奶出炉！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、解毒、补充能量等功效；可与李子、苹果、川贝母搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防治近视、养颜等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与韭菜、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克