| 米饭匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 372克 | 米饭匹萨热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于冰上钓鱼492分钟消耗的热量...120 | |||||
米饭匹萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
煮好的米饭（一碗半左右）、番茄酱（两勺左右）、香肠（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、洋葱（半个）
1/7. 匹萨盘底先抹上一层黄油
2/7. 把米饭放上去压平
3/7. 加上一层番茄酱或匹萨酱
4/7. 把奶酪准备好
5/7. 放上香肠和事先水里煮软的的洋葱。撒点胡椒粉，放上奶酪。
6/7. 烤箱预热180度，将披萨盘放入，放中层，上下火齐烤，180度10分钟左右
7/7. 完工
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抑制癌症、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、猪肉、小米搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭匹萨热量983 千卡
- 脂肪61.14 克
- 蛋白质52.9 克
- 碳水化合物49.52 克
- 钠41965.2 毫克
- 钙817 毫克
- 铁8.86 毫克
- 钾724 毫克