| 南瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 610克 | 南瓜鸡蛋饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于广场舞383分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、鸡蛋（三个）、面粉（适量）、葱花（适量）、盐（一小勺）、花生油（适量）
1/4. 南瓜刨丝，放一小勺盐腌一下，南瓜丝变软后打入三个鸡蛋
2/4. 放入适量面粉
3/4. 放入少许花生油、葱花
4/4. 锅中放少许油，两面煎金黄色即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、驱蛔虫等功效；可与五花肉、燕麦、绿豆搭配；与虾、鲤鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与小米面、洋葱、丝瓜搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜鸡蛋饼热量1150 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克