| 肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 干黄酱 | 克 | 146千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 949克 | 肉月饼热量/卡路里3213千卡 | |||
 热量3213千卡，相当于宗教舞643分钟消耗的热量...300 | |||||
肉月饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黄油（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、黑木耳（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、干黄酱（适量）、白糖（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 面皮分两部分 油皮和水皮 油皮用融化的黄油或者猪油和面粉 水皮部分用固体黄油搓面粉至粗玉米面状 然后和水 揉成光滑面团 我喜欢甜口 揉面的时候加了香草糖 这个随意
2/4. 两坨面揉好之后保鲜膜盖着放一边 剁肉 要带肥肉的猪肉 剁好了加葱末黑木耳丁鸡蛋一个盐 一点胡椒玩命的搅 直到肉变粘稠
3/4. 水面包油面像包汤圆一样 然后擀成长方形 三折 折好了再擀成长方形再三折 重复三次差不多了 然后像包包子一样包好压扁收口朝下放进烤盘
4/4. 最后刷蛋黄液 撒芝麻 烤
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、润肌肤等功效；可与韭菜、银耳、白菜搭配；与荞麦、海虾、豆类相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与胸部牛肉、咖哩牛肉干、牛上脑搭配；与卤豆腐干、米豆腐、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养血驻颜、抗肿瘤等功效；可与枣、猪血、竹笋搭配；与鸭肉、麦冬、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉月饼热量3213 千卡
- 脂肪241.25 克
- 蛋白质56.24 克
- 碳水化合物209.77 克
- 钠13914.4 毫克
- 钙284 毫克
- 铁17.91 毫克
- 钾1171 毫克