| 鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 851克 | 鸡蛋面热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于桑拿302分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、面（一把）、西红柿（1个）、青菜（两个）
1/1. 鸡蛋打入碗搅拌匀，加入冷水少许。西红柿切十字热水烫下可去皮。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、润肺利咽等功效；可与茼蒿、小米面、基围虾搭配；与茶叶、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、预防高血压等功效；可与菜花、鲫鱼、蜂蜜搭配；与鲇鱼、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋面热量1210 千卡
- 脂肪10.07 克
- 蛋白质14.92 克
- 碳水化合物92.11 克
- 钠230.5 毫克
- 钙180.7 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾526 毫克