| 飞饼版苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 飞饼版苹果派热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于仰卧起坐45分钟消耗的热量...480 | |||||
飞饼版苹果派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（两张）、苹果（一个）、白糖（适量）
1/6. 将飞饼从冰箱拿出来软化，这时候可以准备苹果酱，将苹果去皮切小丁，锅内放少量水加入白糖放苹果丁，当苹果变软颜色变焦糖色，已经飞非常粘稠时关火放凉
2/6. 熬好的苹果酱
3/6. 将放凉的苹果酱均匀铺在一张飞饼上，边缘空出
4/6. 另一张飞饼切成条状
5/6. 将条状飞饼摆好，边缘卷起来，预热烤箱200度
6/6. 烤20到30分钟，就可以吃了
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、咸菜、酸奶搭配；与紫甘蓝、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼版苹果派热量361 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物113.4 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾250 毫克