水果沙拉的热量和减肥功效

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抑肿瘤、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、杏、蛋黄搭配；与黄瓜、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补充能量、聪耳等功效；可与国光苹果、牛奶、冰糖搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、去油腻、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、预防血栓、健脾和胃等功效；可与山药、虾仁、薏苡仁搭配；与螃蟹、白萝卜、龟相克，同食可能会引起不适；