| 桂花酒酿圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 213克 | 桂花酒酿圆子热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于剧院工作136分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花酒酿圆子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、酒酿（半碗）、牛奶（适量）、枸杞（适量）、白糖（适量）、桂花（适量）
1/5. 桂花适量洗净备用，酒酿使用一半
2/5. 糯米加温牛奶加洗净的桂花揉成光华面团
3/5. 面团取适量揉搓成小圆子，揉搓过程不能太大力成型即可
4/5. 热水煮到圆子浮起就可以放酒酿了
5/5. 酒酿放入后加糖中火10分钟再加枸杞小火5分钟，起锅完成
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、延年益寿等功效；可与桂花、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、美容等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与杨梅、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花酒酿圆子热量408 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克