| 简单易做孩子喜欢吃的菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | 0.64克 | 0.13克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 436克 | 简单易做孩子喜欢吃的菜热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于打篮球84分钟消耗的热量...480 | |||||
简单易做孩子喜欢吃的菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
双汇王中王火腿肠（一根）、新鲜甜玉米（2两）、小胡萝卜（二根）、黄瓜（半根）、花生油（适量）、盐（少许）、生抽（少许）
1/8. 火腿肠切成丁
2/8. 甜玉米洗净备用
3/8. 本地小胡萝卜切丁
4/8. 黄瓜半根切丁
5/8. 油烧温倒入火腿肠炒至微黄
6/8. 加入洗净备用的玉米翻炒一分钟
7/8. 加入切好丁的小胡萝卜翻炒一分钟
8/8. 加入黄瓜丁和盐翻炒后加入生抽装盘
食材功效信息
双汇王中王火腿肠的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
小胡萝卜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、抗衰老等功效；可与苹果、蜂蜜、虾米搭配；与青椒、杏、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、防癌、滋润皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、促进消化等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单易做孩子喜欢吃的菜热量676 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质8.24 克
- 碳水化合物23.94 克
- 钠10118.4 毫克
- 钙127 毫克
- 铁3.99 毫克
- 钾350 毫克