| 北海道果仁戚风杯子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 709克 | 北海道果仁戚风杯子热量/卡路里1890千卡 | |||
 热量1890千卡，相当于水上排球630分钟消耗的热量...180 | |||||
北海道果仁戚风杯子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、玉米油（50）、面粉（80）、白糖（80）、牛奶（30）、酸奶（20）、柠檬汁（少许）
1/9. 准备好用具。
2/9. 分蛋，加入牛奶，酸奶，玉米油。
3/9. 筛粉
4/9. 打蛋白
5/9. 搅拌
6/9. 炒菜般搅拌，不能打圈，会消泡。
7/9. 分装入杯子中，可加果仁。最后轻震几小下去除小气泡。放入烤箱。150度30分钟。
8/9. 150度10分钟后上层加锡纸。再烤13分钟出炉！
9/9. 打包装。成功！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与百合、香椿、桂圆搭配；与桔子、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容养颜等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与桔子、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 北海道果仁戚风杯子热量1890 千卡
- 脂肪116.31 克
- 蛋白质33.97 克
- 碳水化合物191.32 克
- 钠236.8 毫克
- 钙495 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾843 毫克