小灯笼粥的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补脾胃、增强免疫力等功效；可与土豆、水芹菜、黄豆芽搭配；与红糖、红螺、白酒相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有帮助消化、降血糖、消渴等功效；可与杜仲、面条、羊肚搭配；与碱性食物、笋瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静安神、提神等功效；可与红薯、番茄、豆腐搭配；与螃蟹、虾米、醋相克，同食可能会引起不适；

灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解毒利尿、防止坏血、去湿等功效；可与海虾、卷心菜、鳕鱼搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；