| 烙饼机制作披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 865克 | 烙饼机制作披萨热量/卡路里1993千卡 | |||
 热量1993千卡，相当于越野摩托498分钟消耗的热量...240 | |||||
烙饼机制作披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（两碗）、牛奶（一袋）、芝士（两片）、西红柿（半个）、卷心菜、香菇、洋葱（适量）、香肠（两根）、番茄酱、盐（适量）
1/4. 面放适量哮母粉、牛奶一袋，搅拌和面，饧两个小时以上
2/4. 准备青菜，喜欢什么发什么，切碎一些，开始擀面饼，用筷子扎n个眼，容易烙透一些，放烙饼机上烙五分钟
3/4. 上面均匀的涂上番茄酱，先放肉，我放的玉米肠和肉肠，有的会放培根，再发卷心菜、洋葱、西红柿、香菇，最后一层放很多很多的芝士，这样才能让菜很好的成型，口感也会很好~
4/4. 肉是熟的，一定要青菜放在最上面，放好肉青菜要在烙饼机根部夹一只筷子烙五分钟，要不菜会沾烙饼机上的，烙好盛盘~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与红枣、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与羊肉、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、美容、增强免疫力等功效；可与豆腐、菜花、三文鱼搭配；与河蚌、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烙饼机制作披萨热量1993 千卡
- 脂肪69.1 克
- 蛋白质68.61 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠2948 毫克
- 钙1083.7 毫克
- 铁8.63 毫克
- 钾837 毫克