| 烤腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 烤腰果热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于划船179分钟消耗的热量...240 | |||||
烤腰果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 腰果冲冼，沥干水！然后放盐，糖，等融化，搅匀！
2/4. 预热180度，十分钟。然后放进去，烤十分钟，烤五钟翻一面
3/4. 配上美貌的樱花盘，等凉，可吃！
4/4. 颜色不错
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、提高性欲、增强性功能等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤腰果热量717 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质20.32 克
- 碳水化合物142.79 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙102 毫克
- 铁9.38 毫克
- 钾801 毫克