| 红豆薏仁枸杞小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 255克 | 红豆薏仁枸杞小汤圆热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于足球119分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆薏仁枸杞小汤圆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏仁（适量）、枸杞（适量）、超市买的速冻小汤圆（适量）、红糖（适量）
1/2. 红豆薏仁电压力锅中加水煮好。
2/2. 煮好后捞出，开火起锅。加入泡好的枸杞和酒酿小汤圆，汤圆浮起来就OK啦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血脂、润肠通便等功效；可与黑米、糯米、枣搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、利水消肿、舒筋除痹等功效；可与白果、猕猴桃、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、滋肾等功效；可与大花蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁枸杞小汤圆热量832 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质46.57 克
- 碳水化合物198.1 克
- 钠260.7 毫克
- 钙168 毫克
- 铁13.98 毫克
- 钾1926 毫克