| 芝士焗番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 芝士焗番茄热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于乒乓球19分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士焗番茄的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、培根(火腿也可以)（一条）、洋葱（十左右克）、鸡蛋(土鸡蛋更好)（一个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、芝士（20左右克）
1/7. 培根和洋葱都切成小丁?
2/7. 鸡蛋打散，加入盐适量黑胡椒粉，放入洋葱培根订?
3/7. 蕃茄中间掏空?掏出来的到东西塞嘴里直接吃了就行了
4/7. 把料填进蕃茄，填三分二就行了?
5/7. 填进芝士，不要太满，芝士会膨胀，太满容易爆
6/7. 进烤箱中层，250度，上下火?烤十分钟左右??
7/7. 完成 这货一定要趁热吃，很香?冷了就不好吃了?
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、帮助消化等功效；可与芹菜、黄鱼、蜂蜜搭配；与红薯、皮皮虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、杀菌消炎等功效；可与牛肉、羊排、玉米搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗番茄热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克