| 火龙果皮牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 315克 | 火龙果皮牛奶布丁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于跳台滑雪21分钟消耗的热量...420 | |||||
火龙果皮牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（四分之一）、牛奶（半盒）、白砂糖（一勺）、琼脂粉（一小勺）
1/5. 把火龙果肉和内瓤挖出来
2/5. 加白糖放入榨汁机成汁
3/5. 牛奶加热，加入琼脂粉搅拌
4/5. 把打好的火龙果皮汁倒入模具，再倒入搅拌好的牛奶
5/5. 冷却后扣入碗里
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗口角炎、抗自由基等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与橙、乌鳢、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果皮牛奶布丁热量150 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克