| 红糖山楂水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 764克 | 红糖山楂水热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于广场舞324分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖山楂水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、山楂（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/5. 排排站，拍个照~
2/5. 山楂切块，去掉果核。
3/5. 放入红糖和白糖，比例为1：1.5。
4/5. 放入山楂。（块头越小越好，我的有点大了）
5/5. 倒入开水就OK了~
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血养颜、护肤等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛里脊、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、防衰老、平喘化痰等功效；可与枸杞、大白菜、菊花搭配；与柠檬、鱼头、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糖山楂水热量973 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物218.7 克
- 钠22.4 毫克
- 钙156 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾431 毫克