| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1263克 | 水果沙拉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于山地车75分钟消耗的热量...498 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、甜沙拉（适量）、葡萄（适量）、橘子（适量）
1/1. 把香蕉，葡萄，橘子切块，拌上沙拉酱就可以了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、润肠、聪耳等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、祛脂降压、抗衰老等功效；可与糯米、虾仁、山药搭配；与白萝卜、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛奶、萝卜、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量625 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.39 克
- 碳水化合物43.34 克
- 钠3.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾590 毫克