| 双色蔬小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 573克 | 双色蔬小炒肉热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡，相当于吹小号747分钟消耗的热量...150 | |||||
双色蔬小炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（大的半个或小的一个）、青椒（一个）、五花肉（适量）、大蒜（两粒）、酱油.鸡精.味精.糖.耗油（适量）
1/2. 胡萝卜，青椒，蒜切片
2/2. 锅内加食用油，等油热放五花肉炒至变色，加入蒜片翻炒几下再加入酱油(喜味重的朋友可以多加点)，再翻炒几下，倒入胡萝卜炒至变软加入青椒翻炒，再加入鸡精.味精.糖.耗油(少许)翻炒至青椒断生即可出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、防癌等功效；可与香菜、卷心菜、草鱼搭配；与白萝卜、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃、健胃消食等功效；可与兔肉、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、止消渴等功效；可与紫菜、南瓜、白菜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色蔬小炒肉热量1867 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克