| 蜂蜜香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 365克 | 蜂蜜香蕉奶昔热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于打沙袋74分钟消耗的热量...360 | |||||
蜂蜜香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150毫升）、香蕉（1根）、蜂蜜（1勺）
1/2. 将全部配料放入搅拌机内，用冰昔键搅拌至少1分钟，制成顺滑泡沫状饮料
2/2. 准备时间需5分钟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、润肠等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与西兰花、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、清热、生津止渴等功效；可与芝麻、冰糖、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与茼蒿、鸭梨、雪花梨搭配；与豆腐干、米饭、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜香蕉奶昔热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克