| 南瓜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 370克 | 南瓜炒肉片热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于做饭81分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、瘦肉（100克）、花生油（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、味极鲜（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 蒜末，南瓜切片，肉片腌好（适量盐，生粉，味极鲜）
3/6. 下油炒香蒜末加瘦肉翻炒
4/6. 下南瓜片翻炒片面
5/6. 加适量的水加盖煮软
6/6. 加盐炒匀即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、防前列腺等功效；可与牛里脊、鲈鱼、牛肉搭配；与鲤鱼、鸡肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肠胃、滋阴润燥等功效；可与柿子、紫菜、冬笋搭配；与牛排、梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炒肉片热量202 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠58.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾450 毫克