意式坚果饼干的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止咳、抗癌、消炎杀菌等功效；可与红枣、鳝鱼、芹菜搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

南瓜仁的热量559千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、补血气、护肠等功效；可与枸杞子、薏苡仁、枸杞搭配；与螃蟹、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋补肝肾、润肺等功效；可与银耳、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、健脾暖胃、益气补血等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与松花蛋、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；