苹果鸡蛋饼的热量和减肥功效

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苹果鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	591克	苹果鸡蛋饼热量/卡路里1010千卡
热量1010千卡，相当于砌砖144分钟消耗的热量...420

苹果鸡蛋饼的做法共1个步骤

苹果（1个）、鸡蛋（2个）、牛奶（100毫升）、白糖（适量）、色拉油（适量）

1/1. 先将鸡蛋打碎，倒入牛奶和糖，继续搅拌均匀，接着将锅烧红，倒入色拉油，将搅拌好的鸡蛋倒入锅中，小火煎，放入切好的花样苹果，待鸡蛋底部熟后翻边在煎，待颜色金黄后就可以出锅了。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与绿茶、黄鱼、银耳搭配；与白萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与青椒、牡蛎、荠菜搭配；与牛奶、甲鱼、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与红糖、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；