| 素拌三蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 161克 | 素拌三蔬热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于迪斯科19分钟消耗的热量...270 | |||||
素拌三蔬的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒黄椒（各一个）、洋葱（半个）、香菜（两棵）、盐（半小勺）、味精（少量）
1/1. 青椒洋葱切丁，香菜切段，放入盐和味精调味即可。超级简单的一道菜。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、消炎等功效；可与苦瓜、排骨、牛肉搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗感冒、温胃散寒等功效；可与羊骨、羊排、羊肉搭配；与黄瓜、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、提鲜等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素拌三蔬热量85 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质4.96 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠10305 毫克
- 钙123 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾488 毫克