| 菠萝咕咾肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 644克 | 菠萝咕咾肉热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于漂流146分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝咕咾肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、菠萝（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 鸡肉腌制挂糊炸过
2/2. 用番茄酱炒加菠萝就好了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强筋壮骨、健脾胃等功效；可与栗子、油菜、冬瓜搭配；与芥末、海虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、减肥等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、增强免疫力、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝咕咾肉热量731 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白质20.78 克
- 碳水化合物39.67 克
- 钠39080 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾479 毫克