| 鸡蛋木耳饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 140克 | 鸡蛋木耳饼热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于思考117分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋木耳饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两枚）、木耳（五大朵）、盐（适量）、色拉油（少许）
1/5. 鸡蛋打散，打成沫状既可。
2/5. 木耳洗净，切碎，大小适中既可。
3/5. 木耳放入打散的鸡蛋里，加入盐，搅拌。
4/5. 热锅加入少量的油，七分热加入搅拌好的鸡蛋木耳。
5/5. 三分钟后把鸡蛋慢慢卷起，这样鸡蛋木耳饼就成形了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与海虾、香椿、干辣椒搭配；与桔子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、防癌、延缓衰老等功效；可与圆白菜、海蜇皮、鱿鱼搭配；与萝卜、鸭肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋木耳饼热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克