| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 面包布丁热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于排舞195分钟消耗的热量...270 | |||||
面包布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、鸡蛋（2个）、牛奶（250-300毫升）、白糖（适量）、干果、果干（适量）
1/4. 吐司切块，鸡蛋牛奶+糖打散，干果切碎，烤箱170度预热。
2/4. 烤碗铺一层吐司洒一层干果碎，再铺一层吐司再撒一层干果碎。
3/4. 将步骤1里的牛奶鸡蛋混合物倒入步骤二铺满材料的烤碗里，尽量盖住最上层吐司的2/3。
4/4. 进烤箱170度靠35分钟。出炉趁热吃啊！温度降低，热食暖身又暖心啊。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与玉米、桂圆、青椒搭配；与味精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美白等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与猕猴桃、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包布丁热量876 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克