| 玉米窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 玉米窝窝头热量/卡路里1796千卡 | |||
 热量1796千卡，相当于耕种299分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米窝窝头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（1份）、面粉（1份）、白糖（2勺）、牛奶（150克）、发酵母（1袋）
1/1. 把所有材料放到一起混合 2.加水和成面团，发酵九十分钟 3.发好后揉成一个个小窝窝头状 4.锅内放水上屉蒸十五分钟
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、养颜、延缓衰老等功效；可与菜花、大蒜、紫菜花搭配；与海螺、雪螺肉、石螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与菜花、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米窝窝头热量1796 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质26.21 克
- 碳水化合物238.9 克
- 钠51.1 毫克
- 钙279 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾516 毫克