| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 自制薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于上网566分钟消耗的热量...90 | |||||
自制薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 土豆削皮、洗净
2/3. 切成条状、在水中沉淀下、下水中煮5分钟！然后用凉水冲凉！放盘中、将水沥干！放入冰箱、冻得硬梆梆！
3/3. 放入油锅中炸、炸至金黄、出锅后撒少许盐！配上番茄酱、味道美极了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、利水消肿等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、止血等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 自制薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克