| 无敌蛎羹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 无敌蛎羹汤热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于耕种43分钟消耗的热量...360 | |||||
无敌蛎羹汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
新鲜牡蛎（500克）、土豆（1个）、洋葱（1个）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/11. 五花肉切小块
2/11. 土豆切小块
3/11. 洋葱切小块（刀上沾些水切）因为实在是太辣眼睛了
4/11. 新鲜牡蛎用少量水清洗一下（用大量水冲洗会把牡蛎原有的鲜味冲掉）
5/11. 葱姜蒜三兄弟准备好
6/11. 爆锅，放如五花肉块儿，编出猪油
7/11. 加入土豆和洋葱翻炒，这个时候加一点酱油
8/11. 炒制3分钟后放入清洗过的牡蛎继续翻炒
9/11. 土豆和洋葱基本炒熟之后倒入适量开水
10/11. 待土豆软绵绵的时候，加入和好的淀粉水不停的搅拌1分钟左右
11/11. 关火撒入葱花～盛出～鲜美无比
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、和胃等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、预防高血压等功效；可与小米、玉米、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无敌蛎羹汤热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克